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天津爵士舞培訓——跳爵士舞,身體柔軟重要,還是力量感重要?/news

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天津爵士舞培訓——跳爵士舞,身體柔軟重要,還是力量感重要?

發布日期:2022-12-07 作者: 點擊:

最近有位朋友來咨詢了一個問題:

她很喜歡爵士舞,但又感覺跳爵士需要很靈活、很會扭,她擔心自己太僵硬了學不會,于是陷入了想學但又害怕的苦惱中。

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其實有很多朋友都會有這樣的擔憂,因為在我們常見的爵士舞里面,很多轉胸、擺胯和wave這些動作,看起來非常絲滑柔軟。

但在舞蹈中,這些看似柔軟的動作,是靠身體對抗的力量在支撐哦!不然做出來的動作就會變得軟綿綿的,也沒有好看的動作形態。天津爵士舞培訓

 

力量控制讓爵士舞更有爆發力  舞蹈的節奏律動更加豐富

如果一支爵士舞從頭到尾都是柔軟的動作,看起來就會很平淡,沒有重點。但是加上一些爆發性的動作,就會讓整支舞蹈變得收放自如,亮點滿滿!

舉個例子:一個左右擺胯的動作,如果不加上力量,只靠腰胯的靈活度去做,看起來就像是在兩邊晃。這時就要用爆發力讓胯“擺”起來,動作才會到位。天津街舞培訓

轉胸的時候也是,需要先給一個推出去的力量,才能讓動作有重拍、有律動。

所以,爵士舞不光需要身體的靈活性和柔軟性,力量的爆發也是非常重要的哦!不必擔心自己很僵硬,做不了那么軟的動作

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力量感和柔韌性可以從哪些方面來練習呢?

? 力量感需要依靠肌肉去發力

我們可以有針對性地練習,主要分為手臂、腰腹和腿部三個部分。天津少兒街舞培訓

手臂:定點控制練習,變速控制練習等

腰腹:卷腹、仰臥起坐、平板支撐等

腿部:扎馬步、蹲起跳躍練習、綁沙袋負重訓練

? 柔韌性會在爵士舞基本功的學習中得到提升

比如胸部繞圈的基本功,就可以有效地打開胸腔、后背、上腰部的柔韌性。

其實當我們把基本功練扎實了以后,不光是力量和柔韌性,平衡協調性、肌肉耐力都會得到提升。


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關鍵詞:天津街舞培訓,天津少兒街舞培訓,天津爵士舞培訓

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